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大家都知道的生活小常識(shí)，日常要養(yǎng)成早起、睡覺或者餐后刷牙的好習(xí)慣，而且刷牙也是保護(hù)牙齒簡(jiǎn)單、基本、有效的方法之一、如果想擁有健康的口腔好的牙齒，就要好好認(rèn)真刷牙了，尤其是覺得有口臭的朋友，是不是沒有正確刷牙呢。

如何正確刷牙才沒有口臭：

不少朋友很納悶，為什么前一晚明明是認(rèn)真刷了牙，隔天早上起來，迎接我們的不是陽(yáng)光，而是嘴巴里的臭味呢。

而且有口臭的親們還有一些情況是自己不自知的，就會(huì)給身邊人帶來煩惱，尤其是社交談對(duì)象那叫一個(gè)尷尬，很多朋友出現(xiàn)這種口臭的情況是和自己的飲食習(xí)慣有關(guān)，比如喜歡吃洋蔥、大蒜、韭菜等這種**味的食物，再加上如果不好好刷牙，這些發(fā)酵在嘴巴里堆積起來的異味那就一個(gè)難聞。

這時(shí)候就需要好好刷牙了，不要十幾秒就完事，這時(shí)候你就像是漱口一樣是無效刷牙，不會(huì)刷干凈的，需要每一顆牙齒，每一個(gè)面都要照顧到哦，輕輕的刷但不能忽略牙齒的每一個(gè)角落，每顆牙三個(gè)面，一般需要3分鐘才可以。

選對(duì)牙刷是特別重要的一步：

要選擇軟硬適中的刷毛，因?yàn)?*的刷毛特別容易損傷我們的牙齦、牙體，特別軟的刷毛清理不干凈嘴巴里食物的殘?jiān)?/p>

而且我們?cè)谒⒀赖耐瑫r(shí)建議要輕刷舌頭，也就是使用機(jī)械力的方法去除部分舌苔，這些也能去除一定的細(xì)菌哦，也有不少精致的親們會(huì)有專門的苔刷，刷舌苔也是可以能在一定程度上減少口臭的，不過一定要輕柔，要不然就會(huì)破壞正常的上皮細(xì)胞。

選擇Bass刷牙法才是正確的打開方式：

斜45度刷是特別種牙的一個(gè)技巧哦，因?yàn)槿粘？谇焕锏难谰呔腿菀组L(zhǎng)在牙齒的中下三分之一靠近牙齦的位置，這時(shí)候我們?nèi)绻莾A斜45度刷牙才能更有效地清潔牙齒里面的牙菌斑。

不要快速大力的刷牙，也就是拉大鋸的方式刷牙，正確的刷牙方式是小幅度震顫，也可以接上旋轉(zhuǎn)，應(yīng)該按照從從前到后、從后到前的順序，認(rèn)真仔細(xì)輕柔的一顆牙齒接著一顆牙齒進(jìn)行刷牙。

把我們嘴巴里的每顆牙齒的牙面都要刷到，也別忘記刷舌苔和進(jìn)行漱口，用普通的清水或者是漱口水，淡鹽水都可以哦，含到嘴巴里30秒左右，然后再吐出來即可，好好正確刷牙才能拒絕口臭哦！